21 jours pour revenir à l’essentiel2018-07-20T11:25:53+00:00

21 jours pour revenir à l’essentiel

Un programme en ligne pour apprendre à poser un regard plus positif
sur votre vie et sur vous-même !

Il y a quelques années, je courais constamment après le temps sans pouvoir réussir à profiter de ma vie comme je le voulais au fond de moi.

Je me sentais mal et j’avais la désagréable sensation de passer à côté de ce qui était vraiment important, mais je ne savais pas comment faire pour améliorer les choses.

Grâce à l’aide de ma coach, je me suis rendu compte que j’avais besoin de dépasser mes croyances limitantes sur moi ainsi que sur ma vie pour pouvoir me concentrer sur ce qui m’était essentiel.

C’est grâce à cette prise de conscience que j’ai pu commencer à mettre en place de nouvelles habitudes au quotidien, qui m’ont permis de devenir plus positive et beaucoup plus sereine.

Au travers de ce programme, je vous partage les outils que j’ai utilisés à titre personnel et que je transmets aujourd’hui à mes clientes pour installer un mieux-être durable dans leur vie.

Pour que vous redeveniez, vous aussi, actrice de votre propre bien-être !

Ce programme est fait pour vous si :

✨ Vous enchaînez vos journées à un rythme effréné sans vous occuper de ce qui est vraiment important pour vous,

✨ Vous faites systématiquement passer le bien-être des autres avant le vôtre,

✨ Vous ne vous sentez pas aussi épanouie que vous l’aimeriez,

✨ Vous aimeriez retrouver plus de positivité et de sérénité au quotidien, et dans tous les domaines de votre vie.

Dans ce programme en ligne, je vous aide à vous reconnecter à la beauté de votre quotidien et à poser un regard positif sur votre vie.

Afin de vivre enfin pleinement chaque instant.

Aujourd’hui, mon cœur est plus léger et j’arrive à profiter de certains moments. Plus j’avance dans la formation et plus j’avance en moi-même… A la fin, je vais être au top !

En ce qui concerne les exercices, ils sont faciles à intégrer même dans un planning chargé. De plus, ils sont très bien expliqués et toujours avec une touche d’humour, ça détend et déculpabilise.

Peggy Kaczmarek

Les inscriptions sont terminées !

En attendant, vous pouvez tester le jour 1 « Respirez » pour découvrir comment revenir à l’essentiel.

Vous serez ainsi tenue informée en avant première de l’ouverture de la prochaine session !

Je teste gratuitement le jour 1 « Respirez » !

Ce programme a été conçu pour vous aider à :

✨ Apprendre à ralentir et à vous occuper de vous (et rien que de vous)

✨ Découvrir des techniques simples à utiliser au quotidien pour vous détendre et vous sentir plus sereine

✨ Faire entrer ce qui vous procure du bien-être dans votre quotidien et profiter davantage du moment présent

✨ Poser un regard plus positif sur le monde qui vous entoure et sourire à la vie

✨ Envisager l’avenir avec plus de confiance et d’optimisme

✨ Vous concentrer naturellement sur ce qui vous est essentiel et important

Je recommande cette formation à 200% car si elle a marché pour moi, elle peut fonctionner pour toutes les femmes qui ont un agenda surbooké et ne pensent pas à elles !

J’ai aimé prendre chaque soir quelques minutes rien que pour moi, pour respirer ou me poser des questions différentes de celles que je me pose d’habitude.

Sandrine Huckert

Programme détaillé :

Semaine 1

Ancrez-vous dans l’instant présent

. Jour 1 : Respirez
. Jour 2 : Voyez
. Jour 3 : Sentez
. Jour 4 : Goûtez
. Jour 5 : Ecoutez
. Jour 6 : Touchez
. Jour 7 : Lâchez prise

Semaine 2

Instaurez des rituels de bien-être au quotidien

. Jour 8 : Arrêtez de vous plaindre
. Jour 9 : Respirez en pleine conscience
. Jour 10 : Ouvrez un carnet de petits bonheurs
. Jour 11 : Soyez reconnaissante
. Jour 12 : Faites une digital detox
. Jour 13 : Créez vos rituels du matin
. Jour 14 : Instaurez des rituels du soir

Semaine 3

Positivez votre vie

. Jour 15 : Parlez positif
. Jour 16 : Surmontez vos contrariétés
. Jour 17 : Cultivez votre estime personnelle
. Jour 18 : Souriez
. Jour 19 : Rédigez votre bucket list
. Jour 20 : Ecrivez à votre moi futur
. Jour 21 : Boostez votre créativité

Les inscriptions sont terminées !

En attendant, vous pouvez tester le jour 1 « Respirez » pour découvrir comment revenir à l’essentiel.

Vous serez ainsi tenue informée en avant première de l’ouverture de la prochaine session !

Je teste gratuitement le jour 1 « Respirez » !

Ce programme en ligne comprend :

21 jours de conseils – sous forme de fiches pratiques – et d’exercices concrets à mettre en application immédiatement, accessibles en ligne

Une séance de sophrologie exclusive téléchargeable au format mp3, à écouter chez vous pour ancrer le bien-être dans votre quotidien

Votre journal de bord personnel téléchargeable au format pdf, pour constater votre progression et renforcer votre motivation sur le long terme

Echanges illimités par email pendant toute la durée du programme, pour vous aider à avancer et vous sentir soutenue dans votre progression !

Ce qu’elles en disent :

Une formation en ligne, ou je dirais plutôt une série de petits défis quotidiens qui m’ont fait beaucoup de bien !

Apprendre à positiver pour mieux profiter, s’ouvrir aux autres pour mieux prendre soin de soi, se relaxer complètement grâce à cette super séance de sophrologie… cette formation regorge de trucs et astuces à mettre en pratique chaque jour pour se sentir bien, tout simplement. J’ai donc adoré ces 21 jours pour revenir à l’essentiel 😉 ! Merci Julia !!!

Alice

Certains exercices ont fait écho et m’ont permis de décortiquer des problèmes et peurs auxquels je faisais face.

Je recommande cette formation aux personnes qui souhaitent se sentir mieux, qui ne savent pas par où commencer et qui aimeraient découvrir plusieurs techniques et outils à utiliser au quotidien !

Ariane

Les conseils m’ont permis de me questionner sur ce qui m’était essentiel et de relativiser certaines sources de stress.

J’ai trouvé cette formation facile à mettre en œuvre, et j’ai apprécié de pouvoir la suivre librement à l’heure que je souhaitais !

Mariam

Les inscriptions sont terminées !

En attendant, vous pouvez tester le jour 1 « Respirez » pour découvrir comment revenir à l’essentiel.

Vous serez ainsi tenue informée en avant première de l’ouverture de la prochaine session !

Je teste gratuitement le jour 1 « Respirez » !

Vous avez des questions ?

Pendant longtemps, j’ai vécu avec la sensation de ne pas profiter de ma vie comme je l’aurais souhaité et de passer à côté de ce qui était important.

J’avais l’impression d’utiliser mon énergie pour des choses qui ne m’apportaient aucune satisfaction et je n’arrivais pas à m’épanouir.

D’une certaine manière, je me suis oubliée pendant toutes ces années et j’ai perdu de vue ce qui était vraiment important : mon propre bien-être.

Grâce au travail que j’ai fait sur moi, j’ai fini par comprendre que ma vie ne pourrait jamais me plaire telle quelle était tant que je ne m’écouterais pas et que je me focaliserais sur le négatif de chaque chose.

J’ai donc changé mon regard sur moi mais aussi sur le monde qui m’entoure et aujourd’hui, je profite pleinement de chaque instant.

Je n’ai pas changé ma vie : j’ai juste changé mon regard sur elle, et sur moi.

C’est ce qui a fait toute la différence, et qui la fera pour vous aussi.

Cette formation s’adresse à toutes les femmes qui sont prêtes à entreprendre un travail sur elles pour accéder à une vie plus sereine et qui veulent apprendre à poser un regard positif sur le monde qui les entoure.

Ce programme dure 21 jours et comprend :

. 21 jours de conseils et d’exercices,
. Un mail quotidien pour vous informer de l’ouverture de votre journée de formation,
. Une séance de sophrologie exclusive,
. Votre journal de bord personnel, pour noter votre progression,
. Echanges illimités par email pendant toute la durée du programme (soit 21 jours),
. L’accès à vie à la formation.

Les cours se déroulent intégralement en ligne sur une plateforme de formation : en vous connectant, vous accédez immédiatement à la fiche et au conseil du jour, ainsi qu’à l’exercice que je vous recommande de faire.

Les exercices proposés sont simples et rapides à mettre en application dans votre quotidien.

Si vous vous impliquez dans la formation, 10 à 15 minutes par jour seront suffisantes pour constater une réelle évolution.

Cette formation à faire en autonomie dure 21 jours.

Chaque jour,  vous recevez directement dans votre boîte email de nouveaux conseils utiles et au moins un exercice simple à mettre en application dans votre quotidien.

En cas de blocage ou de question, vous pouvez échanger avec moi par email pendant toute la durée de votre accompagnement pour vous aider à avancer avec confiance et sérénité.

Votre accès est illimité ce qui veut dire que le contenu restera accessible aussi longtemps que ce programme existera.

Si vous vous impliquez dans cette formation et que vous mettez en place les stratégies que je partage avec vous, alors oui : vous réussirez à revenir vers ce qui vous est essentiel et important.

Un programme pour apprendre à poser un regard plus positif
sur votre vie et sur vous-même !
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