7 attitudes à adopter pour être plus épanouie au quotidien

 

Découvrez dans cet article écrit pour le magazine Capkala – la source d’information bien-être pour mieux vivre au quotidien – quelles sont les 7 habitudes que vous pouvez facilement intégrer à votre quotidien et qui vous permettront d’avoir une vie plus épanouie !

Grâce à cet article, je vous propose 7 habitudes que vous allez pouvoir expérimenter chaque jour. Ces nouvelles habitudes ne vous prendront pas beaucoup de temps à mettre en place mais vous donneront de vrais résultats.

 

1. Souriez :

… plusieurs fois par jour, aux gens que vous croisez sur votre chemin mais aussi lorsque vous parlez au téléphone (parce que oui, cela s’entend quand on sourit !).

D’abord parce que cela fait paraître plus jeune (donc plus attrayante aux yeux des autres) et parce que c’est communicatif !

C’est prouvé, quand on sourit, les autres vous sourient en retour (enfin la plupart des gens en tout cas). Une étude a en effet démontré qu’un sourire sincère envers une autre personne peut entraîner, par réaction en chaîne, jusqu’à 500 sourires dans une journée… Essayez, vous serez surprise du résultat !

 

D’autre part, sachez que vous pouvez modifier votre humeur rien qu’en faisant risette (même si vous avez conscience de simuler).

En effet les scientifiques ont constaté que le sourire avait la capacité de libérer de la dopamine et de la sérotonine dans le cerveau (des substances qui permettent à l’esprit de se détendre et de positiver), provoquant ainsi un sentiment de bonheur. C’est notre corps qui nous le dit : plus on sourit et mieux on se sent !

Alors souriez aussi souvent que vous le pouvez (même si vous devez vous forcer un peu au début) et cela finira par devenir parfaitement naturel.

Car sourire est un peu comme un sport : plus on s’entraîne et plus cela devient facile !

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2. Faites de bonnes actions :

Faire le bien autour de soi fait du bien…

 


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2018-11-30T13:19:07+00:00By |S'épanouir au quotidien|

About the Author:

Bonjour, je suis Julia Mouftiez ! Je suis coach en épanouissement personnel certifiée par l'École Française de Sophrothérapie et la Fondatrice de Sens O'karé. J’aide les femmes à retrouver un équilibre entre les différents domaines de leur(s) vie(s) et s'épanouir sereinement au quotidien. C'est pour elles que j'ai créé des programmes pour revenir à ce qui leur est essentiel, reprendre confiance en elles, retrouver une harmonie intérieure et s'autoriser à vivre pleinement leur vie. Par ailleurs, je suis maman de deux garçons, blogueuse et passionnée par le développement personnel.

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