Zen et sereine2018-11-15T15:49:32+00:00

Zen et sereine

Programmes en ligne pour apprendre à poser un regard positif et confiant sur votre vie !

Avez-vous déjà eu la sensation…

D’être constamment stressée par le boulot, la famille et les obligations du quotidien.

De courir sans cesse après le temps, sans jamais en avoir assez pour vous.

D’avoir le cerveau qui tourne à plein régime, sans réussir à le mettre en veille ou à prendre la moindre décision.

De manquer de clarté sur ce qui est important pour vous dans la vie ou sur ce que vous êtes capable de réaliser.

Et si vous pouviez enfin…

Installer la sérénité dans votre vie :

Apprendre à vous détendre profondément et à relâcher toutes vos tensions, afin de ressentir un vrai mieux être. Jour après jour.

Reprendre du temps pour vous :

Redécouvrir le bonheur de passer un moment seule avec vous-même et ce, sans avoir à sortir de chez vous.

Gagner en clarté :

Visualiser votre vie telle que vous la voudriez, afin de faire de vos rêves une réalité.

Retrouver confiance :

Prendre conscience de ce qui fait votre force et de ce que vous voulez vraiment, afin d’aborder votre vie avec un regard plus positif.

C’est possible avec les programmes Zen et sereine.

Avec ces programmes en ligne alliant développement personnel et méditation guidée, vous apprendrez à faire le calme en vous et à visualiser clairement ce qui est important pour vous.

Vous en ressortirez ressourcée, apaisée et confiante, pleine d’enthousiasme pour aborder le reste de votre vie.

J’ai aimé tout de cet atelier, la préparation, la séance, le rituel de libération et d’ancrage. Et surtout, j’ai beau avoir l’habitude des séances de méditation guidée, celle-ci m’a bouleversée. C’est la première fois que je pleure pendant une méditation guidée, je m’attendais à tout sauf à ça !

C’est difficile de vous décrire ce que j’ai vécu, il faut le voir pour le croire ! Mais je sais qu’hier matin, j’ai eu l’impression de trouver une partie de moi-même, précieuse, que j’ai eu envie de protéger jusqu’à la fin de ma vie.

Je ne savais pas qu’une telle partie de moi existait, je ne savais pas que je pourrais ressentir de la tendresse, de l’amour et de la bienveillance envers moi-même. C’est une expérience qui mérite d’être vécue de tous… vraiment.

Elodie,
Blog du dimanche

Choisissez votre programme Zen et sereine :

Je veux retrouver la femme confiante et épanouie qui sommeille en moi

Je m'inscris pour 39 € (au lieu de 49 €) !

Je veux prendre de bonnes décisions pour moi

Bientôt

Je veux retrouver la joie et l’insouciance de l’enfance

Bientôt

Je veux concrétiser les projets qui me tiennent à coeur

Bientôt

Je veux reprendre du temps pour moi

Bientôt

Je veux clarifier mes attentes de la vie

Bientôt

J’ai trouvé cette séance géniale. J’en suis ressortie apaisée, confiante et en même temps pleine d’énergie et d’envies. Ce qui fait vraiment la différence est que Julia est vraiment là avec nous, nous guide pas à pas en s’adaptant en nous.

Et puis bien sûr il y a l’échange à la fin, riche d’expérience et où l’on peut partager nos ressentis et poser nos questions à Julia qui nous aide à prendre un vrai recul sur tout ce que l’on vient de vivre.

Pour m’a part j’ai d’ailleurs ressenti ses effets d’apaisement et de sérénité encore longtemps après la séance ! Une merveilleuse manière de découvrir la médiation…

« Comment débuter la médiation guidée chez soi ? »
Pêche et Eglantine

Concrètement Zen et sereine c’est…

Une vidéo d’1 heure, incluant un cours et une méditation guidée pour vous reconnecter à vos ressources personnelles.

Un livret de 20 pages au format pdf, contenant des exercices de réflexion pour clarifier vos besoins et vos envies.

L’enregistrement de la méditation guidée au format mp3, pour pouvoir la réécouter à volonté où vous voulez.

Et en bonus :

Un coaching par email offert* !

* Un échange de question / réponse en rapport avec le thème de l’atelier.

Qui suis-je ?

Bonjour, je suis Julia Mouftiez ! Je suis coach en épanouissement personnel et relaxologue certifiée, ainsi que la Fondatrice de Sens O’karé.

Grâce aux formations en ligne que j’ai créées, j’aide les femmes à retrouver un équilibre entre les différents domaines de leur vie et à s’épanouir sereinement.

Par ailleurs, je suis maman de deux garçons, blogueuse et passionnée par le développement personnel.

Ce qu’elles en disent…

J’ai vécu une expérience inédite de lâcher prise.

Je tiens à préciser que je suis par mon métier de formatrice en gestion du stress. J’ai donc essayé plusieurs techniques de lâcher-prise – pour moi-même mais aussi mes stagiaires – sans jamais parvenir à un tel niveau de bien être et d’abandon.

Alors que dire… Je ne peux que vous recommander ce fabuleux moment avec Julia 🙂

Naïma Alexandre,
Fondatrice de Smart Home Services

Cet atelier m’a permis de faire une pause dans mon quotidien, en prenant du temps pour moi, et de me sentir plus légère et détendue. 

J’ai par ailleurs pris plaisir à effectuer les exercices de préparation, qui ont mis en lumière quelques peurs refoulées qui on refait surface récemment. Dorénavant, je suis consciente de leur présence et je peux les apprivoiser à mon rythme.

Stéphanie S.

Avant cet atelier, je ne savais pas que l’estime de soi était aussi importante même si j’avais conscience qu’elle était à la base de tout bien-être.

Je ressors très satisfaite de ce moment passé avec Julia, qui m’a permis de m’estimer encore davantage.

Gwladys Gondard

J’ai apprécié de pouvoir préparer et participer à l’atelier tranquillement depuis chez moi.

Grâce au travail qui a été réalisé, j’ai découvert que j’avais toutes les ressources en moi pour faire face aux situations qui m’affectaient à savoir la critique de certaines personnes.

A présent, je sais comment je gérerai la situation pour ne pas être affectée.

Laurie Raphalen

Prête à retrouver la femme que vous êtes vraiment ?

Foire aux questions

Oui, sans aucun problème ! Je vois régulièrement des femmes réussir à se détendre et à visualiser clairement ce qui est important pour elles lors d’un atelier, alors qu’elles n’ont jamais réalisé de méditations (guidées).

Mon approche est facile et accessible à toutes, quel que soit le niveau : on peut donc en retirer un maximum de bénéfices même si c’est la première fois que l’on médite.

Je suis convaincue que non 😉 Les exercices préparatoires que je vous donne vous permettront d’aller encore plus loin dans la compréhension de qui vous êtes et de ce qui est important pour vous.

Avec mon aide, vous découvrirez une part de vous-même que vous ne soupçonniez même pas.

Ce sont des programmes à faire en ligne et en autonomie.

Une fois votre inscription effectuée, vous recevez immédiatement l’accès à la totalité des documents (à savoir le guide contenant les exercices préparatoires, la vidéo de l’atelier et l’enregistrement de la méditation guidée).

Vous avancez à votre rythme, vous n’êtes jamais en retard et vous ne manquez jamais rien.

Une fois votre programme terminé, vous pouvez m’envoyer votre question par email – en lien avec le thème abordé ou avec le déroulement de l’atelier en lui-même – à laquelle je répondrai par un diagnostic personnalisé.

Plusieurs années ! Chaque programme sera accessible aussi longtemps qu’il existera.

Vous recevez immédiatement accès à tout le contenu : le guide contenant les exercices de réflexion, la vidéo de l’atelier et l’enregistrement de la méditation guidée.

Le programme est disponible 24 heures / 24, 7 jours / 7.

Avec grand plaisir ! Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email à : julia.mouftiez@sens-okare.com.

Je réponds généralement dans la journée, sauf le weekend bien entendu 😉

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