Zen et sereine2018-10-19T11:20:56+00:00

Zen et sereine

Séances de méditation guidée en ligne pour installer le calme dans votre vie… et plus encore.

Les prochains ateliers Zen et sereine

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L’atelier du 25 octobre est déjà complet ! Mais vous pouvez encore vous inscrire au prochain 👇

Atelier en ligne : Retrouver l’estime de soi

8 novembre @ 20 h 00 min - 21 h 00 min

Je m’inscris pour 39 € (au lieu de 49 €) !

J’ai vécu une expérience inédite de lâcher prise.

Je tiens à préciser que je suis par mon métier de formatrice en gestion du stress. J’ai donc essayé plusieurs techniques de lâcher-prise – pour moi-même mais aussi mes stagiaires – sans jamais parvenir à un tel niveau de bien être et d’abandon.

Alors que dire… Je ne peux que vous recommander ce fabuleux moment avec Julia 🙂

Naïma Alexandre,
Fondatrice de Smart Home Services

Avez-vous déjà eu la sensation…

D’être constamment stressée par le boulot, la famille et les obligations du quotidien.

De courir sans cesse après le temps, sans jamais en avoir assez pour vous.

D’avoir le cerveau qui tourne à plein régime, sans réussir à le mettre en veille ou à prendre la moindre décision.

De manquer de clarté sur ce qui est important pour vous dans la vie ou sur ce que vous êtes capable de réaliser.

Et si vous pouviez enfin…

Installer la sérénité dans votre vie :

Apprendre à vous détendre profondément et à relâcher toutes vos tensions, afin de ressentir un vrai mieux être. Jour après jour.

Reprendre du temps pour vous :

Redécouvrir le bonheur de passer un moment seule avec vous-même et ce, sans avoir à sortir de chez vous.

Gagner en clarté :

Visualiser votre vie telle que vous la voudriez, afin de faire de vos rêves une réalité.

Retrouver confiance :

Prendre conscience de ce qui fait votre force et de ce que vous voulez vraiment, afin d’aborder votre vie avec un regard plus positif.

C’est possible avec les ateliers Zen et sereine.

Lors de ces ateliers de méditation guidée en ligne, vous apprendrez à faire le calme en vous et à visualiser clairement ce qui est important pour vous dans la vie.

Vous en ressortirez ressourcée, apaisée et confiante, pleine d’enthousiasme pour aborder le reste de votre vie.

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Atelier en ligne : Retrouver l’estime de soi

8 novembre @ 20 h 00 min - 21 h 00 min

Je m’inscris pour 39 € (au lieu de 49 €) !

Cet atelier m’a permis de faire une pause dans mon quotidien, en prenant du temps pour moi, et de me sentir plus légère et détendue. 

J’ai par ailleurs pris plaisir à effectuer les exercices de préparation, qui ont mis en lumière quelques peurs refoulées qui on refait surface récemment. Dorénavant, je suis consciente de leur présence et je peux les apprivoiser à mon rythme.

Stéphanie S.

Concrètement Zen et sereine c’est…

Un thème différent chaque mois, pour vous aider à retrouver un équilibre serein dans votre vie.

Un atelier en ligne d’1 h, incluant un cours et une méditation guidée pour faire le calme en vous et vous reconnecter à vos ressources personnelles.

Une session de questions / réponses à l’issue de l’atelier, pour conserver durablement les bienfaits de ce merveilleux moment.

L’accès au replay de l’atelier pendant 1 semaine, pour le (re)voir à votre rythme.

Un livret au format pdf contenant des exercices de réflexion, pour clarifier vos besoins et vos envies.

Un guide au format pdf (remis après la séance) contenant un rituel pour ancrer vos nouvelles intentions dans votre vie.

Et en bonus :

Un coaching par email offert* !

* Un échange de question / réponse en rapport avec le thème de l’atelier.

Qui suis-je ?

Bonjour, je suis Julia Mouftiez ! Je suis coach en épanouissement personnel et relaxologue certifiée, ainsi que la Fondatrice de Sens O’karé.

Grâce aux formations en ligne que j’ai créées, j’aide les femmes à retrouver un équilibre entre les différents domaines de leur vie et à s’épanouir sereinement.

Par ailleurs, je suis maman de deux garçons, blogueuse et passionnée par le développement personnel.

Ce qu’elles en disent…

Avant cet atelier, je ne savais pas que l’estime de soi était aussi importante même si j’avais conscience qu’elle était à la base de tout bien-être.

Je ressors très satisfaite de ce moment passé avec Julia, qui m’a permis de m’estimer encore davantage.

Gwladys Gondard

J’ai apprécié de pouvoir préparer et participer à l’atelier tranquillement depuis chez moi.

Grâce au travail qui a été réalisé, j’ai découvert que j’avais toutes les ressources en moi pour faire face aux situations qui m’affectaient à savoir la critique de certaines personnes.

A présent, je sais comment je gérerai la situation pour ne pas être affectée.

Laurie Raphalen

Prête à retrouver la femme que vous êtes vraiment ?

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Atelier en ligne : Retrouver l’estime de soi

8 novembre @ 20 h 00 min - 21 h 00 min

Je m’inscris pour 39 € (au lieu de 49 €) !

Foire aux questions

Oui, sans aucun problème ! Je vois régulièrement des femmes réussir à se détendre et à visualiser clairement ce qui est important pour elles lors d’un atelier, alors qu’elles n’ont jamais réalisé de méditations (guidées).

Mon approche est facile et accessible à toutes, quel que soit le niveau : on peut donc en retirer un maximum de bénéfices même si c’est la première fois que l’on médite.

Je suis convaincue que non 😉 Pour la bonne raison que les exercices préparatoires que je donne vous permettront d’aller encore plus loin dans la compréhension de qui vous êtes et de ce qui est important pour vous.

Avec mon aide, vous découvrirez une part de vous-même que vous ne soupçonniez même pas.

Je suis justement là pour vous aider à retirer un maximum de bénéfices de cet atelier 😉 Si jamais vous rencontrez des difficultés à vous laisser aller pendant la séance, je serais là pour apporter mes conseils.

Dites-vous une chose : toutes celles qui ont réussi à se détendre profondément un jour ne savaient pas comment faire quand elles ont commencé… Moi la première 😉

Chaque atelier a lieu pendant 1 h en ligne sur une plateforme sécurisée, où vous pourrez me voir et me parler lors des moments d’échange.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement des ateliers Zen et sereine, je vous invite à regarder cette vidéo explicative.

Oui, cet atelier sera enregistré afin que vous puissiez le (re)voir pendant une semaine.

Tous les ateliers ont lieu sur Zoom qui est une plateforme de vidéoconférence simple à utiliser car elle ne nécessite pas de compte.

Vous avez donc juste besoin d’un ordinateur, d’un smartphone ou d’une tablette ainsi que d’une connexion à internet pour participer à cet évènement.

Quelques jours avant l’atelier, vous recevrez toutes les informations pour vous connecter ainsi que le lien sur lequel il vous suffira de cliquer le jour J.

Bien entendu, je serai là pour vous aider si vous avez besoin d’un coup de main pour configurer cet outil.

Je prévois de donner plusieurs ateliers dans l’année, sur des thèmes en rapport avec tout ce qui touche à l’équilibre de vie des femmes : se pardonner, développer l’amour de soi, rebondir après une épreuve…

Si vous manquez l’inscription à un atelier, vous pourrez donc retenter votre chance pour le prochain.

Sachez cependant qu’un même thème ne sera pas reproposé avant plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

Si un thème en particulier vous plaît, le mieux est donc de vous inscrire dès que vous voyez qu’il est disponible 😉

Avec grand plaisir ! Pour cela, il vous suffit de m’envoyer un email à : julia.mouftiez@sens-okare.com.

Je réponds généralement dans la journée, sauf le weekend bien entendu 😉

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